لتحديد معدل السعرات الحرارية المناسبة لك, يجب أن تأخذ في الاعتبار العوامل التالية: مستوى { النشاطالبدني, {السن , الذكور, الأهداف مثل {الزيادة في الوزن أو {التقليل من الوزن. قد استخدام {مواقعتطبي�